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Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son macronutrientes, lo que significa que el cuerpo los necesita en grandes cantidades. Hay muchos tipos diferentes de moléculas de proteínas que están formadas por 20 aminoácidos diferentes. Estas proteínas forman parte de todas las células del cuerpo y son importantes componentes de nuestro cabello, uñas, huesos, hormonas, piel, sangre y músculos. A diferencia de los hidratos de carbono y las grasas (por desgracia), el cuerpo no puede almacenar proteínas, por lo que debemos asegurarnos de tener un suministro adecuado y constante de los alimentos que comemos para mantener un cuerpo que funcione de forma saludable.

¿Dónde se pueden encontrar las proteínas?

Los alimentos ricos en proteínas proceden principalmente de productos animales como la carne, el pescado y los lácteos. Pero también hay grandes cantidades de proteínas en fuentes vegetales como las legumbres y los frutos secos.

¿Por qué utilizar un batido de proteínas?

Los batidos son una gran manera de asegurarte de que estás recibiendo suficiente proteína en tu dieta. Son eficaces como forma rápida de iniciar el proceso de reparación inmediatamente después de un entrenamiento. Para las personas ocupadas que se desplazan, también son una forma práctica de combatir el hambre y mantener la energía, especialmente cuando no se tiene tiempo para preparar la comida. Las mamás son un gran ejemplo de personas que pueden beneficiarse de un batido, ya que suelen ser multitarea, hacer 101 trabajos diferentes y no tienen que alimentarse. ¿Qué tipo de proteína necesitan los batidos?

La proteína de suero proviene de la leche de vaca y se ha demostrado que es la forma más eficaz para la síntesis muscular, esto es lo que utilizamos en The Slender Blend y en nuestrosWhey Protein. La proteína de suero tiene un perfil completo de aminoácidos, lo que significa que contiene los 9 aminoácidos esenciales que necesitamos tomar de los alimentos que comemos. Otros tipos de proteínas son las de origen vegetal, como las de guisantes y soja. Estos tipos de proteína son excelentes si alguien es vegano o quiere reducir su consumo de productos lácteos, sin embargo, no todas las fuentes basadas en plantas contienen los 9 aminoácidos esenciales requeridos por el cuerpo, por lo que nuestra Vegan Blend contiene una mezcla de guisantes, quinoa y polvo de proteína a base de chícharo para proporcionar un perfil completo de aminoácidos.

¿Cuándo utilizar los batidos de proteínas?

Los batidos de proteínas se utilizan principalmente antes o después del ejercicio para ayudar a la recuperación muscular. Cuando se entrena se crean pequeños desgarros en el tejido muscular (lo cual es normal, y es la forma en que tu cuerpo se fortalece), la proteína estimula la síntesis muscular permitiendo que el tejido muscular se recupere más rápido y más fuerte. Nuestro Whey Protein contiene 30g de proteína y es bajo en carbohidratos, lo que lo convierte en el batido perfecto de alto contenido proteico y bajo en calorías para apoyar el entrenamiento.

Los batidos de proteínas también se utilizan para ayudar a perder peso. Sustituyendo una comida por un batido especialmente diseñado junto con una dieta equilibrada, puede reducir la ingesta total de calorías diarias y sentirse satisfecho durante más tiempo.

Los batidos de proteínas también sirven como tentempié a lo largo del día. Los sabores de Slender Blend pueden servir también como un sabroso tentempié bajo en calorías si tiene hambre entre las comidas. También son una buena forma de aumentar la ingesta de proteínas a lo largo del día.

Proteínas para control de peso

Los batidos de proteínas como el sustituto de comida The Slender Blend son excelentes para el control de peso, ya que te ayudan a mantenerte lleno durante más tiempo porque la proteína es el macronutriente más saciante. El batido es normalmente más bajo en calorías que las comidas que contienen fuentes de grasa y carbohidratos, lo que ayuda a crear un déficit de calorías para ayudar a la pérdida de peso.

La proteína también es más difícil de descomponer en el cuerpo que los carbohidratos y la grasa, lo que significa que en realidad se utilizan más calorías en el proceso de descomposición de la proteína para la energía que lo haría para otras fuentes de combustible.

El Slender Blend ha sido diseñado con 26 vitaminas y minerales para asegurar que no te falte ningún micronutriente como resultado de la sustitución de las comidas. También contiene enzimas digestivas y pre y probióticos para ayudar a mantener un intestino sano y una barriga feliz.